Kratka mrzla kopel resetira celo telo in um. Česa boljšega ni. Preizkusila sem vse metode, a ta je tista pika na i. Meditacija, čuječnost, biti tukaj in sedaj so pomembne; brez njih ne bi prišla ven iz oklepa strahu, tesnobe, paničnih – leta nazaj. Vse to sem opisala v svoji knjigi Na tesnobi.
A trenutek v mrzli kopeli je nekaj najboljšega, kar je. Popoln reset. Vsa toksika iz zunanjega sveta, ki se nabere v nas, izgine. Vsi vozlički, stres, skrbi, vse. Vse strupenosti, ki smo si jih nehote pridelali v odnosih. Ko stopiš ven, si čist, začenjaš na novo. Si na drugi frekvenci. Popolnoma miren, spokojen. Takšne radosti v odrasli dobi ni, kot je ta. Zame.
V kombinaciji z dihanjem. Jaz delam takole: Dihanje s prepono, 40 vdihov in izdihov, med njimi ni postanka. Na koncu izdiha še zadržanje globokega diha za 15 sekund. Ponovimo vajo najmanj trikrat. Pomirja. Odpravlja stres, spreminja kemijo v telesu. Krepi voljo, poveča energijo, predvsem pa nas pomiri in spet uravnovesi. Vrhunsko. Navdihnila me je metoda Wima Hofa. Vendar pazljivo, preden začnete, si preberite več o tej metodi. Ravnokar berem njegovo knjigo, Metoda Wima Hofa, ki je izšla pred dobrim tednom ali dvema. Kmalu sledi recenzija.
Mene je v kopel v mrzli naravni/živi vodi prepričal ‘moj’ moški iz Švice, ki sem ga leto dni le opazovala, ga spremljala ob njegovem plavanju v mrzlih vodah ter ga snemala. In zdaj … sem v vodi še sama. Hvala, Manuel.
Več o mojih video vsebinah na mojem Youtube kanalu. Video treningi za življenje kot si ga želiš. https://www.youtube.com/user/MsDamjana
Damjana Bakarič
